大清早就昏昏欲睡？也许那并不是懒，而是你的生物钟赶不上你的时刻表。
你的生物钟由超交叉神经核控制，是大脑中负责生物节律的部分。但是 Jean Matheson
（纽约的 Beth Israel 医疗中心的睡眠障碍专家）说，自然的生物钟往往跟不上日常生活的节奏——
早起上班或上学的人往往觉得睡不够。那些迟迟不肯上床睡觉的家伙很有可能有一个相对延迟的生物钟。
当然，我们也能调节它，代价就是——周末也不能睡懒觉（- – 那还不如去死……）。
“在周末懒床就像是复位了那个延迟的生物钟” Matheson解释道。于是星期一按时爬起来会异常困难。
暴露于人造光源也会造成节律延迟。大脑对光很敏感，如果光源太多——诸如电脑显示屏啊、电视啊、
台灯什么的——会令大脑误以为还没到睡觉的点。
还有一个消息是，貌似科学家们发现了一种氨基酸可以用来调节生物钟，
或许未来的某一天会有成药出现…… 【话说，我们缺安眠药么?】
Ps：原文还说，如果把闹钟的响铃时间往前拨个15分钟会有助于训练早起——前提是你听闹钟的话。
(啊，我听见了之前被我扔出去的n个闹钟的悲鸣……)
